汗をかきすぎると体力をうばわれる！！
毎日暑い日が続くと、だんだん体がバテてきますよね。
暑いと汗で体がベタベタしてくるし、早く秋がこないかなぁ…といつも思ってしまいます。
この汗ですが、どうやって出しているかというと、中医学では「汗は体の気化作用によって作られる」と考えます。
だから大量の汗をかくということは、たくさんの「気」が必要となり、自分では気づかないところでエネルギーを大量に使っていることになります。
お風呂やサウナに入って汗をかきすぎると、体がだるくなったり、ドッと疲れたりしますよね。
それをイメージしてもらうと、わかりやすと思います。
これが大量に汗をかくと体力を消耗して疲れる、夏の暑いときに夏バテになりやすいということにつながります。
汗をかかなくても夏バテになる！！
体内の熱を発散するには、 “汗をかく” というのが一つの発散方法なのですが、一日中クーラーのきいた部屋にいることが多いと、汗をかくことが少なくなります。
そうすると体内の熱をうまく発散することができなくなり、体の中に余分な熱がこもってしまいます。
体内の熱により口が渇いて、冷たい飲み物をたくさん飲んでいると、脾が弱り夏バテやむくみの原因になります。
夏バテぎみで、ちょっと食欲がないなぁ～という朝には、消化吸収のよいお粥がおすすめ。
お米は気を補って脾を整えてくれて、お粥にすると消化吸収もよくて、夏バテした朝にはピッタリなんです。
「朝食はパンだ！！」という人も、夏バテぎみの時はお粥にしてみてください。
そしてお粥に緑豆を入れると、カラダにやさしい薬膳粥になります。
緑豆の効能は！？
スーパーではなかなか見かけない緑豆ですが、どんな効能があるのか、さっそく見ていきましょう。
緑豆は体の中の余分な熱を冷ましたり、いらない水を尿として出す作用があります。
お酒の飲みすぎや、脂っこい物の食べ過ぎなどで発生する、熱による口内炎や吹き出物などの改善にもいいです。
むくみが気になる時は、緑豆の他に、利尿作用のある小豆、はとむぎなどをプラスすると、より効果的になります。
ほのかに甘みがあってお粥にすると美味しい緑豆、手に入るようでしたら、ためしてみてくださいね。
※鉄分や食物繊維が豊富なので、女性には嬉しい食材ですが、体を冷やすので、胃腸の弱い方や冷えが気になる方は、食べ過ぎないように注意してくださいね。