もしかして『梅雨バテ』かも！？
今日は 『小暑』
梅雨が明けて本格的な夏になるころ。
湿度もありながら、暑さも増してくるので、今のうちに少しでも体を整えておきたいところ。
梅雨だから仕方がないとはいえ、雨の日が続いて、ジメジメすると気分もどんより。
体に余分な水分がたまってしまうと、むくんだり、重だるく感じたりします。
また滞ることで巡りが悪くなり、痛みが出ることもあるんです。
そして気づけば、他の不調も現れていることがあります。
疲れやすい、体が重だるい、むくみ、軟便、食欲不振、頭痛、めまい、湿疹、関節痛など、その症状もさまざま。
心あたりのある人は、もしかすると『梅雨バテ』しているのかもしれません。
不調を少しでも改善するには、まずはいらない水を体から出してやること。
そんな時に体にやさしい食材の一つが、豆苗です。
栄養も豊富で、手ごろな値段で季節を問わず購入できるので、メニューに取り入れやすい豆苗ですが、さっそく効能を見ていきましょう。。
豆苗は体内の老廃物を取り除く効果もあります。
豆苗炒めを作ってみよう！！
豆苗を適度な大きさにカットし、ニンジンと一緒に炒めて、コーンもプラス。
味付けは、塩コショウであっさりと簡単に。
豆苗やとうもろこしは、利水作用があり、ニンジンは消化吸収を助けます。
利水作用のある食材は、はとむぎ、小豆、黒豆、もやし、アスパラガス、冬瓜、茄子などもあります。
お茶なら、烏龍茶や緑茶など。
湿度の多い時期は、利水作用のある食材を選んで、いつもの料理にプラスしてみましょう。
赤い湿疹が出来ていたら、体に熱がこもっているかも。
そんな時はトマトやきゅうりなどの、熱を冷ましてくれる食材を。
疲れやすく感じる時は、お米やイモ類、鶏肉などの気を補う食材を取り入れるといいです。
夏本番前の今のうちに、少しずつ体を整えておきましょう。